Idéal pour renforcer la sangle abdominale et retrouver un ventre plat après 50 ans, le mouvement de Pilates de la “planche verticale” – aussi appelée “planche départ debout” – est peu connu. Pourtant, c’est un exercice très efficace selon la coach en Pilates Lucile Woodward. Lire la Suite
Ventre plat après 50 ans : la “planche verticale” est l’exercice méconnu idéal pour muscler les abdos et perdre du ventre
